Stop merokok!!! Lakukan cara ini untuk berhenti merokok

Siapa yang tidak kenal rokok? Pastinya dong kalian semua kenal. Ada berbagai macam merk rokok dari harga yang dianggap murah sampai yang dianggap mahal. Perlu kalian ketahui, sebenarnya merokok tersebut dapat menyebabkan penyakit, bahkan di setiap kotak rokok tersebut ada peringatan tertulis tentang bahayanya merokok.

Saya juga mempunyai banyak teman yang perokok aktif, bahkan saking parahnya ada yang sampai 3 kotak perhari. Dari beberapa teman saya yang pernah saya tanya tentang apa manfaat rokok, ada berbagai pendapat yang mereka keluarkan. Ada yang mengatakan kalau merokok pikiran mereka menjadi tenang, ada juga yang mengatakan setelah makan tanpa rokok rasanya kurang nikmat, ada juga yang mengatakan kalau merokok berpikir menjadi lebih lancar dan banyak lagi berbagai pendapat mereka.

Rokok mempunyai kandungan nikotin di dalamnya yang mana akan membuat seseorang yang merokok menjadi kecanduan atau ingin lagi, lagi dan lagi. Seperti kita lihat banyak perokok aktif yang sebenarnya ingin berhenti merokok tapi tidak bisa, bahkan telah melakukan berbagai cara tetap tidak bisa berhenti untuk merokok. Oleh karena itu di sini saya akan berbagi tips bagaimana caranya mengatasi kesulitan dalam berhenti merokok. Yuks simak tips-tips di bawah ini:

  • Gunakan permen

Bagaimana sih caranya berhenti merokok menggunakan permen? Caranya yaitu dengan mnggantikan rokok dengan mengkonsumsi permen. Apabila ada niat ingin merokok, maka langsung saja ambil permen dan langsung dimakan agar pikiran ingin merokok hilang. Lakukan dengan konsisten maka semua kan dapat teratasi.

  • Dengan berolahraga

Berolahraga memang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Ada berbagai macam jenis olahraga misalkan jalan pada pagi hari, lari-lari kecil, sepak bola, badminton, fotsal, bersepeda dan banyak lagi jenis dari olahraga ini. Apabila memang serius ingin berhenti merokok, kalian harus aktif dalam berolahraga karena ketika tubuh kita aktif bergerak, bahan kimia alami akan dikirim tubuh kita yang mana dapat membantu suasana hati dan tidak stress.

  • Dengan cara mengingat-ingat apa hal positif yang dirasakan setelah berhenti merokok

Berhenti merokok tidak semudah yang dibayangkan. Terkadang ada yang sudah berhenti merokok tapi hanya sebentar, lalu kembali lagi merokok karena merasa tidak nyaman kalau tidak merokok. Hal tersebut merupakan hal yang wajar karena butuh proses. Bagi yang sudah berhenti merokok dan terlintas di kepala ingin merokok lagi, saya sarankan untuk mengingat-ingat hal positif selama berhenti merokok misalkan badan terasa lebih enak atau lebih energik, uang lebih hemat dan lain-lain. Lakukan hal tersebut jika kalian merasa ingin merokok lagi.

  • Mengingat-ingat apa faktor yang mendorong kalian untuk berhenti merokok.

Hal ini merupakan faktor yang sangat penting dalam menentukan berhasil atau tidaknya kita untuk berhenti merokok, yang mana dengan mengingat-ingat faktor yang mendorong kita untuk berhenti merokok maka niat kita akan semakin kuat. Misalkan alasan atau faktor yang mendorong untuk berhenti merokok adalah karena alasan keluarga, khususnya anak, istri maupun orang tua.